フィットネス器具、ダイエット器具、そしてお金を無駄にしないために…
家庭で使えるフィットネス器具などのダイエットアイテムは、それこそ数え切れないほどの種類が販売されています。
ひとつのアイテムだけをとっても似たような商品がいくつもあるくらいなので、いったいなにを選べばいいのか迷いすぎて、わけがわからなくなってしまいますね。
「なんとなく買って試してみたものの、長続きせずいつの間にか触ることもなくなる。」
そんなことが何度となく重なって押入れの肥やしになるどころか、気がつくと自分のスペースまで無くなってきている人も少なくはないでしょう。
安かったので買ってみたらあっという間に壊れてしまって、無駄になってしまうことも珍しくないですよね。
目的に合わせてダイエット器具を選ぼう！
せっかく買ったダイエット器具／フィットネス器具を無駄にしないためには、結果が出るまで使い続けることが重要なのはもちろんです。
そのためにも、購入の前にどんな器具が自分に適しているのか、よく見極める必要があります。
ダイエットに使う器具には、主に
「自運動をするためのフィットネス器具」と
「身につけるだけで体に負荷を与えてその部分に痩身効果があるとされる痩身アイテム」
があります。
「身につけているだけで、運動せずに座っていても寝ていても痩せられる」なんて聞くと、ついつい魅力的に感じてしまいますよね。
でも、
「ただ痩せるだけではなく、体質を改善してダイエット効果が高まる」
「使った分だけ確実な効果が期待できる」
「リバウンドを予防できる」
こういったメリットを考えれば、ダイエットのためにはフィットネス器具を使った定期的な運動をオススメしたいです。
本当に必要なダイエット器具を選ぶためには…
フィットネス器具には筋肉を強化するトレーニングを目的としたものと、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を目的とするものがあります。
どちらか一方だけではなく、両方をバランスよく続けることで、より運動の効果がアップするでしょう。
器具は、バランスよく全身の筋肉強化ができるものを購入するのがが理想ですが、「お腹」「足」など特に痩せたい部位があるのならば、部分的な運動ができる器具も用意するといいでしょう。
フィットネス器具の運動は正しく続けないと効果がない！
フィットネス器具の効果については、同じように使ったとしても個人差はつきものです。
ユーザーの感想を見ても、効果があったケースとなかったケースで、商品の評価も両極端に分かれがちですよね。
もちろん、効果があらわれなかった原因が器具自体にあるというのも考えられることです。
でも、実際のところは「正しい方法での運動を根気よく続けれことができなかったため」というケースが大半ではないでしょうか。
正しいやり方を守って安全で効果的な運動を…
手軽に使える家庭用のフィットネス器具であっても、効果を得るためには適切な使用方法で運動する必要があります。
トレーニングジムなどには、専門の知識を持ったトレーナーやインストラクターがいるくらいです。
トレーニングの知識や経験がない状態でやみくもに運動を続けても、正しいやり方でなければ効果は期待できません。
特に筋力アップの運動の場合、フォームひとつをとっても結果に大きく影響してきます。
運動時の力の入れ方も重要なので、鍛える部位を意識して運動するだけでも効果は大きく変わってくるんです。
それに効果の高い器具を使っていたとしても、効果をあせって自分の体力に余るような負荷がかかる運動になっていては、トレーニングを続けることが難しいくなるどころか、体を痛めてしまう原因にもなります。
よほど無責任なメーカでなければ、マニュアルには効果的で安全な運動方法が書かれているはずです。
ひとまずはその説明通りにトレーニングを続けてみましょう。
結果が現れるまでは、とにかく根気よく続けるしかない！
よほどひどい欠陥器具でない限りは、正しい方法で続けていくことさえできれば何らかの効果は得られるものです。
短期間では効果が見られないのは、あたりまえのことです。
あきらめずに最低でも3ヶ月程度は続けなければ意味がありません。
簡単にあきらめずに根気よく続けることができれば、効果が体感できるようになり結果も自然と体にあらわれてくるはずです。
あきらめたら時間もお金も無駄になっちゃいます！
長く続かない原因は、
「効果がなかなかあらわれないにで途中で挫折してしまう」
「運動が単調でやりがいがないので飽きてしまう」
「結果をあせって飛ばしすぎたため体を痛めて中断してしまう」
といったものがほとんどでしょう。
それを避けて効果が体感できるまで運動を続けるためには、器具を購入する時に長く続けられるものかどうか、検討して選ぶことも必要です。
ポイントを見極めて、自分に合ったダイエット器具を選ぶぼう！
ダイエット器具を選ぶときのポイントは？
飽きずに運動を長く続けるためのポイントとしては、次のような要素が考えられます。
自分が求めるポイント、自分に適したポイントをピックアップしてそれを満たせる器具を選びましょう！
◉ 楽しみながら運動ができる。
遊びに近い感覚で楽しみながら運動できる器具なら、ストレス無くトレーニングできるし飽きずに長く続けやすくなります。
◉ テレビや映画を見るなど、何かをしながらの「ながら運動」ができる
何かをしながら同時に運動する「ながら運動」ができる器具なら、時間も効果的に使えて継続も可能です。
◉ 動きが複雑でなく意識しなくても運動を続けられる
あまりに集中力が必要な運動や、難易度の高い運動は挫折しやすいですし、「ながら運動」にも使いづらいので、飽きずに長く続けるのも難しくなります。
◉ 体力・筋力に合せて運動のレベルを調整できる。
運動時の負荷やレベルを調節できる器具なら、筋力・体力が上がっても買い換えずに続けて使うことができます。
◉ ひとつで何種類かの運動ができる。
複数の運動に使える器具ならば、運動のバリエーションも広がって強化できる部位も増えますし、動きに変化をつけて飽きないようにもできて一石二鳥です。
◉ 用意に手間がかからずいつでも使える。
出し入れやセッティングに手間がかかるような器具は、日常的に使うのは難しくなります。
毎日続けるためには、お手軽さも大きな重要ポイントです。
◉ 狭いスペースなどでも使えて場所を選ばない。
広いスペースを取らずに運動できる器具なら、場所を選ばずに使えるのでどこででも運動できますし、家族など周囲の人に気を使う必要もありません。
職場や屋外・旅行先などでも使えれば習慣化しやすくなります。
自分にとって続けやすい運動スタイルを見つけることが、定期的な運動を長続きさせダイエットの成功につながります。器具もそれに適したものを選ぶことが重要です。
フィットネス器具／ダイエット器具でハズレをひかないために。
同じタイプのフィットネス器具・ダイエット器具であっても、いろいろな価格の商品が売られています。
人気があるアイテムほど、種類も価格も幅が広がって選択肢が増えるので、どれを買えばいいのか迷ってしまいます。
ここで判断を誤ると、自分に合ってなくて使いづらい器具や、作りが悪くてすぐ壊れてしまう器具を選んでガッカリすることになります。
せっかくやる気になっても、いきなりそんなことになってしまったら、ショックのあまりやる気も萎えてしまいますよね。
安すぎるダイエット器具には注意！
器具の機能が同じようなものだったら、どうしても低価格でリーズナブルなものに目がいってしまいますよね。
でも、標準的な価格帯と比べてあまりに安価すぎる商品は、機能や耐久性で劣ることが少なくありません。
ダイエット器具はつくりがシッカリしたものを選ぼう！
家庭用の器具というのは、価格を低く設定するために機能や耐久性を犠牲にしてるケースが少なくありません。
機能や構造がシンプルなだけであればまだ問題は少ないのですが、中には使っている部品でコストを下げている場合もあります。
例えば、油圧シリンダーやスプリングの替わりにただのゴムバンドを使っていたり、強度を出すために金属パーツを使うべきところがプラスチックや樹脂製のものになっていたり、といった具合です。
そうなると、機能だけでなく耐久性もさらに大きく劣ってしまうので、器具の寿命が短くなったりハードな利用に耐えられなかったりします。
使用中に破損してしまうと、怪我をする恐れもあるなど安全性にも影響しますから、安心して運動することさえも難しくなります。
失敗したと思ったら、使う前に返品／交換を考えよう！
ネット通販などで現物の確認ができない場合は、写真や説明をよく確認して、商品レビューにも目を通す必要があります。
ユーザーにとって価格の安さは確かに重要ですが、機能や耐久性など総合的に判断して選ぶようにしましょう。
「安物買いの銭失い」というのはある面では正解です。うかつな買い物で無駄な出費をしないように気をつけましょう。
商品が届くまで確認できない場合は、開封したり使用する前にチェックして、疑問があれば手間を惜しまず交換／返品すべきです。
無理して使ったとしても、お金も商品も時間も無駄になってしまいます。
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